フットサル、サッカーでの怪我など

僕はかれこれ20年近くサッカー、フットサルをやっています。草サッカーレベルの素人ではあるものの、それなりに怪我もありました。ここいらで一度どのような怪我があったのか整理してみます。

1.膝痛

おっさんになるにつれ顕著になったきた膝痛。病院行ってもレントゲン上は問題なく湿布とリバビリのみ。その後MRIで膝蓋大腿関節症の疑いが判明。ジャンパー膝的な症状もあり、明らかに慢性化している。もっと体重を落とし、下半身の柔軟性と筋力アップが必要です。

2.ふくらはぎ肉離れ

個サル中に突然ふくらはぎが激烈につった感じになりまともに走れなくなった。「ああ、これが肉離れかぁ」と思ったものです。2ヶ月ほと真面目にリバビリして回復したものの、二度ほど軽めの再発。予防用のふくらはぎを軽く締め付けるタイプのサポーターをするようになってからは再発してないが、筋肉自体は硬くなっており、マッサージ受けると毎回悲鳴が・・・

3.腸腰筋肉離れ

サッカーでダッシュした瞬間にもも上の股関節あたりに激痛が走り、歩くのがやっとの状況に。診察受けるもイマイチ痛めた場所がはっきりせず、色々考えると腸腰筋だろうという事に。1ヶ月ぐらい安静にして痛みも引きプレーに復帰できたが、現在もプレー後は鈍痛や疲れが出てくる。

4.頸椎症

ロングキック練習中に首に激痛。多分変な姿勢かつ無駄な力が入っていたのが原因。しばらくリバビリに通い治癒。

5.腰痛

最近特に顕著。ゲーム後にとにかくだるい。整体によると身体の硬さが影響してるっぽい。どうしたものか。

6.上腕骨剥離骨折

サッカー中にショルダーチャージを受け、痛みが引かないのでレントゲン撮ったら判明。治療は特にする事がなく痛みが無くなるまで放置。

7.足底筋膜炎

なんか足裏痛いなぁ、と感じていたが中々治らず、そのうち歩くのも大変に。2-3週間安静で治癒。

8.爪の内出血と変形

踏まれた場合は仕方ないとして、ただプレーしてるだけでも真っ黒になり、挙句、爪が厚くなり変形してきた。中指だけなので、これはシューズが原因か。ただ、大き目のサイズ履いても治らず、今のところ放置。

9.擦過傷

昔は土グラウンドしか無かったので膝とかよく擦りむいてました。血が止まってかさぶたできるまで結構扱いが面倒です。最近は人工芝ばかり&タイツ履いてるのでほぼ無いです。

10.しみ

怪我ではないですが、炎天下でプレーしてると日焼けして水ぶくれできる事があります。そしてこの長年の蓄積により顔がシミだらけに・・・　ある時から日焼け止めは欠かさない様にしてるものの時すでに遅し。

挙げてみると結構色々ありました。スポーツには怪我がつきものとは言え、おっさん化が進むにつれ完治しなくなり、ごまかしながらプレーする状況になりました。治療には基本はゆっくり休む事が大切で、蹴りたいからと無理してやると大体悪い方向に行きます。プレー前後はもちろん、日頃の継続的なケアが重要ですね。

個サル場から足が遠のく理由とは

これまで行った事がある個サル施設は10ちょっとでしょうか。今は2-3施設を開催クラスカテゴリーや都合に合わせて使ってます。

良く通っていた場所も色々な理由で足が遠のいてしまったケースもあり、今回はその理由を書いてみます。

1.引越し

かなり良い雰囲気で楽しんでいた施設。転勤で離れる事になったのは本当に寂しかったです。そこは人見知りな僕にも声をかけてくれる人が多く、プレー中も笑いが絶えず、レベルも合っていて最高でした。でも、物理的に厳しい距離で泣く泣く通うのは諦めました。今でも懐かしく思い出します。

2.経営不振

フットサルやり始めた頃の施設。特に不満は無かったものの、施設の人がコロコロ変わる。そのうち常連がお金を集め仕切るように・・・　そのあたりから色々と運営的な問題が生じて人が集まらなくなってしまい潰れてしまいました。

3.施設への不信感

これは結構色々ありました。

常連がうざい。指示出し、個人プレー、仲間内プレー、暴言などなど。とにかく一部の輩が雰囲気を悪くしていた。施設の人がなーんにも注意しないのでアホくさくなり行くの辞めました。

料金設定。何故か常連と金額が違うので何か割引があるのか聞いたところ、会員メンバーは安くなるとのこと。じゃあ入会したいんですけど、と伝えたら、「今は会員募集してない」だと。結構通ってたのになぁ。経営判断もあるのでしょうが、説明してくれた人の態度にも疑問があり、納得感が無く気持ちが離れてしまいました。

単純に単価が高い。2時間1000円ぐらいが相場だったころに2000円だったり、1.5時間で1000円とか。また、2時間1000円だけど募集人数が25人で5チーム回し or 6人チームとかでプレー時間が短く不完全燃焼。次は無いな、となりました。

運営がイマイチ。チーム分けの段取りが悪い、キーパー交代指示が曖昧、挨拶しない、人数不足で助っ人に入るがグダグダプレー、など。施設の人がやるべき事ができていないのを感じ行く気が失せました。

コートの質が最悪。そもそも古いのだが、剥がれ、つぎはぎの段差、水捌け悪い、硬くて滑る等。改修予定も無く怪我のリスクが高く感じて行く気が無くなりました。

僕はこのような例で特定の施設に行く事が無くなってしまいましたね。今通ってる場所も良いところ悪いところがあり完璧ではないですが、折り合いつけて楽しんでます。

2023年 個サルにつぎ込んだ額

年の瀬を迎え、2023年の様々な事を振り返るタイミングとなりました。漫然と気の向くままに参加してきた個サル。楽しくも辛いこの趣味に今年は何回参加していくらかかったのか・・・これまで確認したことはありませんでしたので調べてみました。

僕は個サル参加した際はどの施設でどんな感じだったか簡単にメモしており、記録を追うのは簡単でした。結果は以下の通り。

〈2023年度集計結果〉

　　回数　46回

　　金額　42900円

え、マジ？　俺やり過ぎじゃね？

1年は52週なので、週一ペース、一回あたり1000円弱使ってる計算です。

途中、怪我や体調不良で1ヶ月とか行かない時期もあり、そうなると週ニで通ってる時もあったかも。

うーむ、これは自分でも驚きです。特に出費が。

最近の物価高騰でフットサル場の単価も上がっており、来年もその傾向は続きそうです。上記には交通費（約16000円）やドリンク代（約4000円）が含まれておらず、更に今年はシューズやウエアも新調したため、実際はフットサルという趣味で年間10万円ぐらい使っていそうです。

それでもゴルフや釣りに比べたらマシですかね。そう信じて来年もつぎ込みたい！

フットパルTV

YouTubeで個サル動画をアップしてる施設が幾つかあります。その中で、個人的にお気に入りなのがフットパルさんのチャンネル。レベルや年代のカテゴリー毎に分かれており、自分のプレーの参考にしてます。

いつも見てると常連メンバーがわかってきて、各人の特徴を分析するのも面白いです。特にお気に入りなのが飄々と確実なプレーをしてる人（施設の人？）。それからヒゲモジャおじさん。ポジショニングや捌き方がすごい勉強になります。それ以外にも自分と同じような体型&プレースタイルも近いおっさんとか。最近見ないので怪我でもしたのかと心配したり（笑）。

素人おっさんの僕から見るとこの施設は結構レベル高いです。over40でもみんな良く動くし上手い。自分がよく行く個サルはもっとぬるいので自分が参加したらキツイだろうなぁ。

ここはシュート制限ないのが素晴らしい！　これは良し悪しありますけど、ある意味フットサルの醍醐味でもあるので継続して欲しいです。また、この施設の個サルの特徴の一つである「勝ち抜き」ってところも面白いです。たまに開始後に即ゴールが決まってチーム入れ替え、なんて事もあり、楽しみつつもそれなりに真剣にやらないといけないのは締まったゲームとする上で良い方法と思います。

とにかくみんな楽しそうにやってるところを羨ましく見てます。ちょっと遠いけどいつか参加してみたい。

裏個サル

裏個サル、とは何か。一時某掲示板で話題になっていた内容から、

「個サルに来てる人の中から、自分が楽しく蹴れそうな人のみを選び、声をかけて行う私的な個サル」

という定義ですかね。

これができるなら一番良いです。やはり個サルは色々な人が来るので合う合わないは当然あります。自分中心で適度なレベル感に揃えてやれたらきっと楽しいでしょう。

僕は素人おっさん故、裏個サルになんぞ呼ばれないのですが、いつもの個サルで裏個サルが行われていた事があり、その経緯を書いてみます。

ある日、個サルを予約しようとするといつものエンジョイクラス（18歳以上）がニコニコビギナークラスになっているじゃないですか。説明には「年齢制限なし。親子参加で楽しみましょう！」だと。子供と一緒は気を使うのでやだなぁと思いつつ、その週はそこしか行けなかったので参加する事に。現場には僕を含め常連のおっさん3人と普段あまり来ない若者が一人、そして親子連れが三組。ギリギリ5対5でしたが、子供への忖度プレーが必要でいつものようにできずつまらないゲームに。

不完全燃焼で帰ろうとしたところ、いつもエンジョイクラスに来てる常連が沢山現れました。どうも次の時間枠でやるらしい。そこにいた知り合いの若者に「今日はどうしたの？これから？」と聞いたらなんとも歯切れが悪い感じで「ええ、◯◯さんに声かけてもらいまして・・・」と裏個サルである事を教えてもらいました。

そういう事が二週続けてあり、僕は二、三週目は別な施設に行ったところニコニコビギナーは人が集まらず中止に。そして四週目には何故か以前のエンジョイクラスが復活しました。

裏個サル情報を教えてくれた若者に事情を聞くと、二週目、三週目では裏個サルメンバーが思ったより集まらず、普段の個サルより参加費が高くなってしまったそうです。そのため、参加者から不満が出て仕切り屋が意欲を無くし元に戻ったらしい。あと、時間も遅くなったのが良くなかったとか。

施設側からすると、個サルに加えて空きコート使ってくれるならそっちの方がいいんですよね。事前に常連から予約が入って急遽カテゴリー変更したのだろうけど、そこまで潜在顧客がいなかったということ。近くにもっと安い施設がある、あるいはもっと人数が沢山いたら違う結果になったのかもしれません。ただ、個サルは本来思い立ったら自由に参加できるのが魅力なので、自分が行かないと成り立たないなど、何か拘束される事が出てくると行く気が失せてしまうのもわかります。裏個サルの運営も難しいもんだと思いました。

個サルでのパス強度

先日の都内某個サル。普段見ない若者メンバーが多数参加していて、どうやら高校時代のサッカー部が集まった模様。みんなそれなりに上手い。

その中の一人がやたらと強いパスを出してくる。

個人的な感覚では、これまでそんな強さのパスを個サルで受けたことはほぼ無い。まれに狭いところにドンピシャ通して・・・みたいなケースはあるが、フリーでサイドに開いている時にインステップでシュートのごとく蹴るのはいかがなものか。最初はあまりの強さでトラップミスしてしまい相手ボールになる始末。

正直意味がわからない。パススピードが早い方が相手が対応しにくくなるので悪い事ではない。が、敵が揃っていてカウンターチャンスでもないし、寧ろちょいと緩めに出して相手を誘ったほうが良さそうな状況なわけで。受け手が下手と言われれば反論も難しいのだけど、何故そんなパス出すのか理解できなかった。

少し様子を見てると、そいつは結構テクがあり、人を選んでやっていた。部活仲間じゃない人には強めで、仲間に対しては普通。更に観察を続けると、どうも下手そうな人やメタボおっさん対しては強いパスを出してる事が判明した。そいつがアシストチャンスの時、ゴール前にボールを普通に送れば良いところ、ためにためてメチャクチャ早いボールを入れたりする。案の定、シューター（当然部活仲間じゃない人）はボールに届かずシュートチャンスが無駄に。そいつは悪びれもせず、むしろ触れないお前が悪いと言わんばかりの態度。

なんなんでしょうこれは。下手な人をおちょくってるように見えた。なにが気に食わないのでしょうか。こんなにつまらん事をする人間がいるとはびっくり。

ただ発見もあった。最初から強いの来ると思っていたら案外なんとかなるって事。だからOKとは思わないが、自分の技術で思ったより適応できたのは嬉しかった。

個サルのキーパー問題

だいたいの個サルではキーパーは順番に交代でやる事が多いです。おっさんにとっては走らなくて良い貴重な休憩時間。一方特定の人にはつまらない時間になるらしく。そんな個サルキーパーあるあるを書いてみます。

1. やる気がない

それまでアクティブに走り回っていたのにキーパーなったとたん明らかにやる気が無くなる奴。置いてあるボールで遊び始めたり、座り込む場合も。そうして相手が攻めてきてもほぼスルー。一対一になってるならまだしも、味方が頑張ってシュートコース切ってるのに空いてる方のケアもせずゴールを許す。つまんねー感が出まくり。あまり聞かないけど勝ち残りにすればこういう奴は減るのかも。

2. コーチングがきつい

ケアすべき方向やフリーの味方を教えてくれる、そう言うのはほんと助かるのです。が、口が悪い。敬語使えとは言わないけど命令する感じは雰囲気が悪化して萎えるわー

3. 無駄に攻め上がる

味方が押し込まれている中でキーパーがゴール前で横パスのキャッチやカットに成功、相手陣内にスペースが広がっていてカウンターの大チャンス、みたいな時は持ち込んで上がるのもありでしょう。良くないのは、相手がある程度中を固めていてサイドにフリーな味方が敵陣にいる、底にも一人味方がいる、そんな状況で味方を追い越してドリブルで中央突仕掛けるようなケース。で、取られて無人ゴールに決められる。そのプレー全然必要無いから。つーかオメーはキーパーに専念してろよ！

4. ゴールしたら交代という運用

これはキーパーやる時間に差が生まれるのでやめてほしい。なんならわざとシュート入れさせれば交代できるのでやる気の無さにもつながる悪運用。時間で区切れば済む話ですよね。

5. 女子はキーパー免除

免除自体は納得。顔にでもぶつかったら良くないですし。問題なのは、チームに女子が２名以上いるケース。この場合、残りの男どもに割とすぐキーパー順が回ってきてプレー時間がだいぶ変わります。特に点入ったら交代運用の場合は。時間で区切ろう！

6. 痛い&怖い

直撃は痛い。顔の近くにシュッとボールが通るときの怖さときたら•••ねぇ。勇気を持って向かえば案外顔には当たらないしビックセーブできる事もあるけど、個サルで余計な怪我のリスク負う必要ないです。近くから思いっきりのシュートはやめましょう。多くは素人ですよ。

7. 交代に気づかない

合図が来ても自分の番である可能性をこれっぽっちも考えずプレーしてる。そのまま流れてキーパー不在状態になったり、別の人が仕方なくやってる事も。気づかせるために「キーパーお願いしやーす」と声かけたらあからさまにやる気なくなるのはなんなのか。お前の番ですよ〜

8. キャッチしない

何故か頑なに手を使わない人がいる。キャッチ&スローすればすぐカウンターに繋がるところ、足で捌いてパスを出そうとする。バックパスもらったなら分かるけど、普通にキャッチできるところでこねだす。スローなら敵を超えてフリーの味方に出せるのに。そして出しどころが無くなり、詰められ取られてシュート決められる事に••• そんなリスク負わなくていいすよ。

以上、個サルのキーパーあるあるでした。ちなみに僕はキーパーやるの結構好きです。